Sport kiegészítők – Hogyan ne und magad halálra sportolás közben
Vészesen közeleg a nyári strandszezon. Vagy talán még ennél is jobban. Épp ezért a konditermek kardió részlege ilyenkor nagy telítettséggel megy. A különböző edzésekbe nem is szeretnénk most belemenni, de vannak, akik aeroboznak, vannak, akik kardióznak, egy azonban mindenki számára adott. Ha sikereket akarunk elérni bele kell tenni a munkát, és időt kell rá szánnunk.
Ebből adódó jelenség, amivel biztosan sokan egyet értetek, hogy a hosszabb időintervallumot igénylő kardió és aerob edzés végtelen unalmassá tud válni egy idő után. Ha pedig már eljutottunk erre a szintre, akkor kevésbé nagy kedvel fogunk lemenni az edzőterembe, ami a teljesítményünkre is kihat. ÉS persze a végeredményre is.
Ha nem edzőteremben végezzük el a dolgunk, hanem bárhol máshol, akkor is idővel beleunhat az ember. Csökkenő motivációval még keményebb lesz az edzés.
De mit tudunk tenni, azért, hogy ne unatkozzunk sportolás közben?
Sok irányból megközelíthető a téma, de tény, hogy a zene pozitív hatással lehet a teljesítményünkre. Feltéve, ha a megfelelő. Gondolok itt arra, hogy az edzőtermek nagyrészében rádió szól, vagy pedig, ha zene is szól, akkor a gépek használatából adódó zaj miatt kevésbé élvezhetjük. Két kiegészítővel viszont megoldottnak tekinthető ez a probléma:
- be kell szereznünk egy sportolásra fejlesztett fülhallgatót,
- ha pedig nem edzőteremben sportolunk (bár ott is célszerű esetenként) jól jöhet egy karra csatolható sport tok, amivel okostelefonunk kényelmesen tudjuk magunknál tartani.
Ezzel a motivációnk megóvjuk és már majdnem felhőtlen lenne a kép, de valljuk be nem minden kiegészítő alkalmas erre a célra. Ha nem akarjuk magunkat tele aggatni vezetékekkel és vezetékes eszközökkel, arra is találhatunk megoldást. DE akik aktívan sportolnak, tudják, hogy nem ez lesz a legnagyobb probléma.
Nem mindegy, hogy milyen sport fülhallgatót szerzünk be
A nem megfelelő fülhallgató mozgás közben könnyen esik ki a fülünkből. Kialakítása sem az igazi, azaz nem ott van rajta a kezelő konzol, ahol lennie kell, és nem is a mi igényeink szerint tervezték, hanem egy általános elvárást követtek. A kábel is kulcsfontosságú, mert a nem megfelelő kivitel (erre az igénybevételre) könnyebben törik meg, illetve a ruházatunkkal is kevésbé lesz barátságban.
Ha egy fülhallgató jól szól, és headsetként is jól használható, sajnos nem jelenti azt, hogy egy kardió edzéshez is tökéletes kiegészítő számunkra.
Épp ezért javasolt az erre a célra kialakított fülhallgatók közül választani. Jobban fogunk vele járni, főleg, ha hosszabb távra gondolunk. Kényelmi és tartóssági szempontokat figyelembe véve, ezt a befektetést meg kell tennünk a későbbi sportos alkatunk érdekében.
Sport tokok jelentősége
A megfelelő tokban, ha esik, ha fúj, biztonságosan fogjuk tudni a média tartalmunkat lejátszó eszközt. Több méretben is kaphatóak, kinek, melyik a megfelelő. Az viszont jó hír, hogy nagyjából a ma kapható készülékek 3 méretre bonthatók. Így pedig a megfelelő méretű tároló adott, a kérdés már csak a karra csatoló szalag mérete. Mivel ez pedig kényelmes viselet és könnyed változtathatóság miatt elasztikus anyagból készül, nem kell vele különösebben foglalkoznunk.
Mi az, amire még szükségünk lehet?
Attól függően, hogy milyen módon akarunk mozogni széles palettáról, választhatunk. Van, aki számára elengedhetetlen a biciklire szerelhető mobiltelefon tartó, mert nem futni szeret, hanem inkább a két-keréken nagyobb távolságokat legyűrve szeret mozogni. Univerzális megoldás, a legtöbb eszközzel kompatibilis, átgondolt kivitelben.
Főként edzőteremben közkedvelt kiegészítő a powerbank. Ennek szükségessége vitathatatlan, mivel a mobilunk jobb esetben is maximum 30-40%os töltöttségen áll a nap végére. Ez pedig könnyen elfogyhat az edzésünk alatt, így miután végeztünk már nem biztos, hogy el tudnak minket érni.
Arra alapozni, hogy az edzőteremben lesz konnektor nem a legjobb taktika. A másik ok, ami miatt a powerbank az edzés táskák kihagyhatatlan kelléke lett, hogy sokan nem a mobiljukról hallgatnak zenét, hanem mp3 – mp4 lejátszóról. Ezért az okostelefon az erre kialakított zárható szekrényben van, míg mi sportolunk. Ezt az időt pedig egy powerbank segítségével hatékonyan is eltölthetjük, mert edzésünk ideje alatt akár teljesen fel is tölthetjük mobilunkat.
Közeleg a nyár, mire lehet még szükségünk?
Nyáron két időszakban szokás futni a nagy meleg miatt. Az egyik a hajnali órákban, a másik az esti órákban. Így a hőmérséklet már egy fokkal jobban elviselhető, és nem fogja teljesítményünket olyan jelentős mértékben visszavetni.
De ebben az idősávban a fényviszonyok nem a legkedvezőbbek. Szükségünk van tehát egy fejlámpára, amivel kényelmesen tudunk edzeni hosszabb távon is.
A fejlámpa kinti sportoláskor nem hóbort és nem is jó kinézete miatt javasolt kiegészítő, hanem az a fényforrás, ami miatt észre fogjuk venni a kisebb gödröket és nem megy ki a bokánk. Akik már régebb óta űzik, e formában a futást gyakran láthatjuk, hogy használnak fejlámpát. Ebbe a témába jobban nem akarok belemenni, mert nemrégen cikkünkben írtam már erről.
Ezeket az eszközöket beszerezve már csak rajtunk és kedvelt tartalmainkon, zenéinken fog múlni, hogy mennyire lesz unalmas helyett élvezetes a napi mozgásunk. Ha kérdésed illetve kérésed lenne akár ezzel, akár korábbi cikkjeink témájával kapcsolatban nyugodtan tedd fel kommentbe, igyekszünk mielőbb válaszolni!
